신장에 좋은 음식

 

신장에 좋은 음식

 

콩팥이라고 불리는 신장은 꼭 필요한 중요한 신체기관입니다. 한 번 망가지면 살아가는 동안 많은 고생을 하게되는 장기이기도합니다. 그래서 평소 관리를 철저히해야합니다. 그런 의미에서 신장에 좋은 음식 어떠한 것들이 있는지 지금부터 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

신장에 좋은 음식

 

신체의 독을 풀어주는 작용을 하는 곳으로 혈액 중의 노폐물과 여분의 수분을 걸러서 소변으로 배출하는 기능을 하는 것 입니다. 바로 안좋은 것들을 몸 밖으로 다 배출하는 것 입니다. 

 

그런데 신장이 나빠지면 몸이 붓거나 혈압이 오르며 빈혈과 호흡곤란이 발생하게됩니다. 또 뼈에 이상이 생기기도 하며, 더나아가 고혈압으로 인해 신장에 손상을 초래하며 최악의 경우 목숨을 빼앗아 갈 수 있기 때문에 신장관리 정말 잘 하셔야 합니다. 

 

 

이처럼 정말 중요하고 없으면 안되는 장기 신장에 좋은 음식들이 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 음식조절만으로도 반절이상은 막을 수 있다고 하니 지금부터 두눈부릅뜨고 보시길 바랍니다. 

 

 

산수유

 

봄에 제일먼저 피는 노란꽃 산수유의 열매가 신장에 좋은 음식입니다. 왜냐하면 코르닌, 모르사시아드 등의 다양한 좋은성분들이 풍부하며 또한 유기산이 함유되어 있어 산수유 특유의 신맛과 떫은 맛을 나는 약재로서 예로부터 신장기능의 회복에 좋은 것으로 알려져 있습니다.   

또 산수유는 떨어진 식욕을 다시 돌아오게 하는 건강식품으로 알려져 있습니다. 또한 기력보충을 도와주는데 탁월하며, 신장을 비롯하여 귀에서 삐 소리가 나는 이명증상을 완화하는데 좋은 건강식품이라고 합니다. 

 

 

침향

 

신비의 침향은 신장에 좋은 음식 입니다. 침향은 인도네시아나 베트남, 동남아 등 열대지역에 살고 있는 침향나무에 생긴 수액이 수백년에서 많게는 수천년까지 굳어진 결과물입니다. 

유황성분이 항균작용을 하여 신장 염증 완화을 완화하는데 많은 도움을 준다고합니다. 특히 신장이 약하시 분들이 섭취하면 좋은 것이 바로 침향입니다. 그 이유는 베타셀리넨이라는 성분이 들어있는데 이는 콩팥에 기운을 불어넣고 기력을 회복하는데 도움을주기 때문입니다. 

 

 

또한 침향에 들어있는 미네랄 유황 성분은 항균작용을 해 신장에 염증이 생성되는것을 미연에 방지하는 역할을 하기 때문에 만성신부전 환자들이 섭취하면 좋습니다. 더 나아가 아가스피롤이라는 성분이 있는데 이는 심리적으로 안정감을 주며 스트레스 해소에 좋은 정신건강에도 이로움을 주는 것이 바로 침향입니다. 

 

 

포도

 

젋음을 상징 과일 포도는 맛있기도하며 동시에 신장에 좋은 음식 입니다. 몸속에 쌓인 노폐물을 주기적으로 배출해야합니다. 그런데 포도에는 칼륨이라는 성분이 다량으로 들어있어 노폐물 몸밖으로 배출하는데 효과적이라고합니다. 

 

또 포도 껍질에는 펙틴과 타닌이 들어있는데 이들 성분들은 소화 기능을 높이며 변비예방에도 좋은 작용을합니다. 때문에 포도를 먹을 때 껍질을 같이 섭취하는 것이 좋겠습니다. 

 

 

팥

 

혈액순환에 좋은 팥은 혈액의 정화작용을 돕는다고 합니다. 또한 요로결석의 원인이 되는 산과 염분을 몸 밖으로 배출한다고합니다. 또한 팥은 체내 이뇨작용을 도와 몸속에 있는 독소를 제거하여 붓기제거 도움이 됩니다. 

 

 

신장에 좋은 음식 이라고 볼 수 있겠습니다. 

 

 

아스파라거스

힘의 상징 아스파라거스는 신장 세포활동을 원활하게 해주는데 탁월한 효과적인 채소입니다. 따라서 신장에 좋은 음식 하나로 꼽을 수 있습니다. 이뇨작용을 원활하게 하여 신장결석 예방에 많은 도움을 준다고 하니 꼭 섭취하시길 바랍니다. 

수박
과일 수박도 신장에 좋은 음식입니다. 수분이 많은 과일입니다. 이는 신장에 무리가 되는 단백질을 분해하며 체내에 나쁜 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 효과를 가지고 있습니다. 바로 깨끗한 피를 공급하는 고마운 과일이라고 볼 수 있겠습니다. 

 

 

늙은호박

 

한 번 망가진 신장을 회복시키는데 많은 도움을 준다고합니다. 또한 이뇨작용을 활발하게 하는 역할을하며 노폐물제거에 뛰어난 것이 바로 늙은 호박이 신장에 좋은 음식 이라고 볼 수 있겠습니다. 

 

 

한 번 망가지면 평생을 고생하셔야합니다. 그렇기 때문에 신장에 좋은 음식 주로 챙겨먹는 것이 좋습니다. 또한 꾸준하게 운동도 같이 병행한다면 보다 더 건강한 몸을 유질할 수 있겠습니다.