고지혈증 증상 총정리

 

 

고지혈증 증상

 

서구화된 식습관 변화로 인해 계속 증가 중인 질병이 있습니다. 바로 고지혈증입니다. 고칼로리 위주의 식습관과 운동부족이 문제입니다. 고지혈증은 현재 우리 일상에 아주 깊숙이 침투하여 건강을 위협하는 질병이 되었습니다.

날로 늘어나고 있는 질환으로 이제는 그냥 무심코 넘겨서는 안될 질병이 되었습니다. 그래서 오늘은 고지혈증 증상 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 

 

 

고지혈증 증상

 

고혈압과 함께 침묵의 살인자라로 불리고 있습니다. 인간의 생명을 위협하고 건강을 악하시키는 무서운 질병으로, 초기에는 별다른 증상이 보이지 않지만 서서히 체내의 혈관을 망가뜨리며 각종 합병증을 발생하는 질병입니다. 따라서 특별한 관리가 필요하다고 볼 수 있습니다. 

고지혈증은 필요 이상으로 체내에 지방성분이 많이 쌓여 있습니다. 이는 혈관 벽에 막힘게 함으로써 염증을 발생시키고, 더 나아가서는 동맥경화, 심근경색 등 중증 심혈관계 질병을 발생시킵니다.

 

 

고지혈증 증상

 

각종 모임으로 인한 잦은 음주와 고칼로리 음식섭취, 그리고 붉은색을 띈 육류와 기름진 음식들을 섭취하거나 운동 부족으로 인하여 급작스럽게 찾아오는 질병입니다. 

 

 

고지혈증 증상

 

따라서 예방하기 위해서라도 검사를 자주 하는 습관는 갖는 것이 좋겠습니다. 검사를 할때는 LDL콜레스테롤(몸에 안좋은), HDL(이로운 콜레스테롤) 등에 대해 체크하면 되겠습니다. 

해당 수치가 높은 경우 심장 질환 및 뇌 질환을 일으킬 수 있기때문입니다. 고지혈증 예방하기 위해서는 총 콜레스테롤 수치를 200mg/DL 아래로 유지해야 하는게 좋습니다. 중성지방의 경우 150mg/DL 미만, LDL 경우 130mg/DL 미만으로 유지해야만 합니다. 

 

 

고지혈증 증상

 

피 검사를 하지 않는 이상 알아차리기가 힘든 질병이라고 합니다. 그런데 간단히 알아볼 수 있는 방법이 있습니다. 자신의 눈동자를 보고 자가진단을 할 수 있다고 합니다. 검은자의 가장자리에 흰 테두리가 발생했다면 한 번쯤 의심해 볼 필요가 있겠습니다.

왜냐하면 인간의 혈관은 눈동자 검은자의 가장자리까지만 닿는다고 합니다. 이중 혈중 지방성분이 높으면 혈관이 닿는 끝부분에 지방이 쌓이게되어 검은자분분에 흰 테두기가 발생하기 때문입니다. 지금 당장 본인의 검은 눈동자를 한 번 확인해보시길 바랍니다.

 

 

고지혈증 증상

 

만약 검은눈동자 가장자리에 흰 테두기가 증상이 발생했다면 고지혈증 증상 의심해 봐야 합니다. 이는 목에서 뇌로 올라가는 혈관에 지방이 쌓여 막혀있다는 걸 말하는 것 입니다. 따라서 바로 병원을 방문하여 정확한 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 

 

 

고지혈증 증상

 

1. 야식이나 간식을 먹는 것을 좋아하거나 항상 먹는 습관이 있다.

2. 식사시간이 정해져 있지 않고 끼니를 거르거나 먹는시간이 불규칙하다. 

3. 식사를 할때나 간식을 먹을 때 늘 배가 부를정도로 많이 먹는다. 

4. 화장실에서 오래 앉아 있거나 배변 후 불쾌감이 든다. 

5. 평상시 기름진 음식을 많이 섭취하고, 편식을 하는 편이다. 

6. 스트레스가 쌓이면 초조하고 불안하다, 평소 신경질을 잘 낸다. 

7. 초콜릿이나 사탕 등 달콤한 간식을 즐기는 편이며, 커피를 자주 마신다. 

8. 식이섬유 즉 채소 섭취는 피하고 육류위주의 식사를 한다. 

 

 

고지혈증 증상

 

9. 밤에 누워도 쉽게 잠을 청하지 못하고 불면증이 있다. 

10. 운동을 하는것이 싫고 , 움직이는것도 싫으며 현재 비만상태이다. 

11. 담배를 피우고, 음주가 잦다.

12. 조금만 걸어도 피곤해하며 다리가 아프다.

이중 10개 이상 해당이 되면 고지혈증 증상이 의심되니 꼭 정확하게 파악하는 것이 무엇보다 중요하겠습니다. 

 

 

고지혈증 증상

 

치료법으로는 기름진 음식을 되도록 섭취하지 않는 것이 최우선입니다. 정 먹고싶으시다면 참기름, 콩기름 등 식물성 지방 위주로 섭취하며, 적정 체중 유지를 위해 과식을 절대 하지않고, 사탕, 케이크, 꿀, 탄산음료와 같은 단당류는 최대한 피하시는 것이 좋겠습니다.

또한 고혈압과 뇌졸중의 위험이 있는 음주를 피하고 섬유질은 혈중에 있는 지질을 감소시키므로 채소, 과일류를 섭취합니다. 그리고 합병증 예방을 위해 나트륨을 뺀 저염식 식사습관을 갖는 것이 필요합니다. 

 

 

고지혈증 증상

 

견과류를 섭취하면 고지혈증 증상을 억제하는데 그 이유는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방과 혈당을 감소시키는 작용을 합니다. 또 등푸른 생선에는 오메가-3가 많아 혈중 중성지방을 낮추고 혈전 형성을 억제하는 효과가 있습니다. 즉 고지혈증 증상 예방에 좋습니다. 

 

 

고지혈증 증상

 

표고버섯은 16가지 아미노산과 불포화 지방산 및 비타민이 다량으로 들어있어 혈압을 낮추는데 건강음식입니다. 이 외에도 식이섬유가 많은 각종 녹색채소를 섭취하는 것이 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다. 

 

 

지금까지 고지혈증 증상 대해서 알아보았습니다. 가장 좋은 예방법은 균형잡힌 식단과 규칙적인 운동입니다. 그리고 최대한 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 좋겠습니다.