내방지방 빼는법 출렁이는 뱃살 때문에 고민이 많은 분들이 있습니다. 내장지방은 탄탄한 복근을 가진 사람에게도 있습니다. 지방이라고 해서 다 같은 지방이 아닙니다. 어떤 지방은 피부 바로 아래에 자리잡고 있으면 또 어떤 지방은 더 깊게 심장, 폐, 간 등 신체기관에 위치해 있기도 합니다. 우리는 체내 깊숙히 자리잡고 있는 지방을 내장지방이라고 합니다. 내장지방이 많은 체중감량이 더욱 어렵습니다. 때문에 원척적으로 내장지방이 쌓이지 않게 해야합니다. 그래서 오늘은 내장지방 빼는법 알아보겠습니다. 내장지방 빼는법 마른 비만인 사람일수록 내장지방이 많다고 합니다. 내장지방 근육의 안쪽에 붙어 숨어 있는 지방을 말합니다. 몸 속의 장기를 깊숙히 숨어 있거 짓누르는 것이 특징입니다. 내장지방이 쌓이게 되면 고혈압이..
녹내장 초기증상 녹내장은 백내장과 이름이 비슷하지만 완전히 다른 안구질환입니다. 녹내장은 진행하는 시신경 병증입니다. 녹내장이 백내장보다 무서운 점은 시신경이 손상된 탓에 시야가 좋아지면서 최악의 경우 실명까지 이를 수 있는 무서운 질환입니다. 이처럼 우리의 소중한 눈 녹내장으로부터 지키기위해서 녹내장 초기증상을 정확히 알고 기억하는 것이 무엇보다 중요하다고 생각됩니다. 녹내장 초기증상 녹내장이란 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 발생하는 증상입니다. 시야결손이 나타나는 질환으로 녹내장은 시신경이 손상되면 시야가 점점 좁아지며 결국에는 실명까지 할 수 있는 안구질환입니다. 녹내장의 가장 무서운점은 말기까지 본인이 느끼는 증상이 거의 없는 것입니다. 때문에 녹내장으로 인해서 실명을 하는 ..
간암 초기증상 잦은 음주로 인해서 우리의 간은 하루도 쉬지 못하고 있습니다. 인간의 몸에 자리잡고 있는 수많은 장기중에서 가장 핵심적인 역할을 하고 있는 간은 정말 중요한 기관입니다. 한 번 망가지게되면 치명적인 결과를 초래하는 간암 초기증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 간암 초기증상 우리의 중요한 신체장기중 하나 간은 80%가 손상되어도 아프다는 것을 늦게 감지할정도로 정말 무디고 무딘 침묵의 장기라고합니다. 이러한 특성때문에 간에 이상이 있다는 걸 감지했을 때는 이미 늦을 때가 많다고 합니다. 그래서 많은 분들이 간암 말기증상에 병원을 찾는다고합니다. 즉 간암 증세가 느껴질 때는 이미 상당히 진행되었을 확률이 높다는 것입니다. 간암은 국내 암 사망률 2위, 평균 생존기간이 1년, 5년 생존율 1기..
가슴이 콕콕찌르는 증상 많은 분들이 가슴 답답증세 또는 가슴이 콕콕찌르는 통증을 겪는다고 합니다. 갑작스럽게 가슴이 찌릿찌릿하거나 답답함, 화끈 거리는 증세가 나타나게 되면 걱정부터 앞서는 것이 사실입니다. 혹시 몸에 이상이 생겼나 하고 많은 걱정을 하게 됩니다. 특히 가슴부위에 느껴지는 통증은 더욱 우리를 불안하게 만듭니다. 모든 주요 신체기관이 가슴쪽에 위치해 있기 때문입니다. 그럼 가슴이 콕콕찌르는 증상 무엇 무엇이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 가슴이 콕콕찌르는 증상 가슴 통증이 발생하면 가장먼저 가슴근육 염좌, 늑연골염 등 근골격계 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 가슴을 이루고 있는 근육이나 근육막이 늘어나게 되면 숨을 깊게 쉬거나 몸을 움직일 때 또는 가슴을 누를 때 가슴에 무언가가 콕콕 찌..
가래 없애는 방법 미세먼지의 계절 봄이 돌아왔습니다. 이시기에는 기관지나 폐건강이 좋지 않은 분들에게 예민한 시기이기도 합니다. 기침가래가 많이 발생하기때문입니다. 평범한 일상생활을 지내기 힘들정도로 괴로울때가 있기도합니다. 그래서 오늘은 가래 없애는 방법 8가지 자세하게 알아보겠습니다. 가래 없애는 방법 가래 또는 객담이라고 합니다. 기관지나 폐에서 나오는 분비물이며, 정상인에게서도 하루 평균 약100ml 정도의 양이 분비가 되지만 무의석인 상태에서 삼키기 때문에 가래를 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 하루에 배출되는 가래는 전체량과 형태 및 혈액성분의 포함 여부를 확인하는게 건강상태 체크에도 용이합니다. 형태는하얀색, 황록색, 점액성 짙은 가래 등이 있습니다. 농도가 짙을수록 세균 감염의 가능성이 높..
혈압 정상수치 추운 계절이 지나 따뜻한 계절 봄입니다. 겨울에 봄으로 바뀌는 시기 특히 혈관건강에 많은 신경을 써야합니다. 왜냐하면 낮과 밤의 높은 일교차로 인해서 우리의 혈관에 무리가 갈 수 있기때문입니다. 따라서 지금부터 건강상태를 위한 혈압 정상수치 자세히 알아보겠습니다. 혈압 정상수치 먼저 혈압에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 혈압은 혈액이 혈관 속을 흐르 있을 때 혈관벽에 미치는 압력을 말합니다. 만약 혈압이 높아 질 경우 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다. 혈압이 높아짐으로써 합병증을 유발할 수 있다는 점이 혈압의 무서운점입니다. 때문에 혈압관리를 선택이 아닌 필수입니다. 정상 혈압수치표 : 성인기준 정상 혈압은 수축기혈압 120mmHg, 확장기 혈압 80mmHg입니다. 평균 동맥압 100mm..
어지럼증의 원인 누구나 한 번씩 겪게 되는 증세 어지럼증 우리 일상생활에서 빈번히 나타나는 증상중 하나 입니다. 하지만 이러한 어지럼증이 우리의 건강에 문제가 생겼다는 신호일수도 있습니다. 그렇기 때문에 결코 쉽게 넘겨서는 안될 증세입니다. 일상생활을 하기 힘들정도로 어지럼증 증세가 나타난다면 그 즉시 병원을 찾아보는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 우리몸에서 보내는 신호 어지럼증의 원인 무엇이 문제인지 알아보도록 하겠습니다. 어지럼증의 원인 요즘같이 복잡한 사회를 살고 있는 현대인들에게는 두통과 더불어 많은 분들이 겪고 있는 증세라고 생각됩니다. 잦은 증세이기때문에 별 대수롭지않게 여기고 그냥 넘어가는 경우가 많습니다. 대부분 경과가 양호하다고 하나 결코 만만하게 봐서는 안되는 어지럼증 원인은 크게 생리..
인후통 증상 평소 조금 무리했다 싶으면 다음날 아침에 일어날 때 목구멍이 붓는 분들이 있습니다. 특별한 약을 복용하지 않아도 며칠이 지마면 알아서 호전됐기 때문에 매번 대수롭게 생각하지 않게 됩니다. 특히 미세먼지와 황사의 계절 봄에는 더더욱 신경을 써야 하겠습니다. 경미하게 나타나는 인후통으로 발전할 수 있습니다. 그럼 물을 삼키기 힘들정도의 극심한 통증을 불러오는 인후통 증상 대해서 자세히 알아보겠습니다. 인후통 증상 먼저 정확하게 발생하는 원인부터 알아보겠습니다. 바이러스나 세균 등에 감염되어 인두와 후두에 염증이 발생한 경우를 말합니다. 급성 및 만성으로 구분됩니다. 급성은 급격한 기온 변화, 감기, 열성질환, 과로, 허약한 체질, 세균감염과 같은 원인으로 발생합니다. 이와 달리 만성은 급성이 반..
소변이 자주 마려운 증상 오줌 누는 소리 듣고 외상을 준다’는 옛말처럼 소변은 우리의 건강과 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 소변의 색깔은 우리 건강의 척도이기도합니다. 이와 같이 소변은 인간의 건강을 한 눈에 알아볼 수 있는 중요한 요소이기도합니다. 이와 같이 소변이 자주 마려운 증상 어떠한 것들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 소변이 자주 마려운 증상 조금만 피곤한 상태에서도 소변의 색이 탁해지는 것을 알 수 있습니다. 건강에 별다른 이상증상이 없을 때 나타나는 정상적인소변색은 물처럼 투명하면서 또는 연한 노란색, 또는 황갈색을 띠는 것이 일반적입니다. 또한 소변 특유의 지린내가 나는 것이 정상이라고 합니다. 화장실에 가는 횟수도 건강과 관련이 있습니다. 소아는 하루 8~10회, 청소년은 6회..
비타민d 부족증상 인간에게 꼭 필요한 영양소 비타민d는 햇빛에서 많이 발생한다고합니다. 따라서 외부활동은 적은 요즘같은 시대에 문제가 될 수 있는 요소입니다. 하루 평균 20분정도만 햇빛을 쬐기만 해도 된다고합니다. 각종 질병을 야기할 수 있는 비타민d 부족증상 어떠한 것들이 있는지 지금부타 하나 하나 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 비타민d 부족증상 한국인 90% 이상이 비타민d 부족하다는 결과가 최근에 발표되었습니다. 아무래도 실외보다 실내활동이 많기 때문입니다. 그런데 비타민d가 부족하면 정신적으로나 육체적으로 몸에 안 좋은 영향을 끼친다는 사실을 아셨나요. 비타민d 보충방법으로 가장 좋은 행동은 따사로운 햇볕에 하루 평균 20분이상 노출해줘야합니다. 오전 10시부터 오후2시가 햇빛에 노출되기 가장 ..