좋았던 기억이 가득한 여행지 제주도 여행을 다녀왔습니다. 맑고 푸른하늘과 곶자왈, 오름, 시장투어 등 내게는 평생 가도 행복했던 기억으로 남을만한 여행장소입니다. 그래서 직접가서 느껴본 제주도 2박3일 여행코스 추천 8곳을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 곽지해수욕장 제주도에서도 꽤 큰 규모를 자랑하는 해수욕장 곽지는 노천탕을 즐길수 있는 제주 유일의 해수욕장입니다. 넓은 백사장이 펼쳐져 있어 아이들이 뛰어놀기 좋은 장소이며 또한 평균 수심이 1.5미터로 안전하게 물놀이를 할 수 있는 제주도 2박3일 여행코스 추천 장소입니다. 또한 인근에 한담해안산책로가 있어 한적하게 걷기좋은 곳 입니다. 그리고 제주도 더럭분교는 많이들 들었을 것입니다. 그런데 더럭분교보다 더 이쁜 곽지 초등학교가 바로 근처에 있습니다...
올해도 역시나 무더운 여름이 찾아왔습니다. 이번 역대 최고 더위가 찾아올거라합니다. 밤사이 내린비로 인해 폭염특보가 해제되었지만 아직도 많이 덥습니다. 장마가 지나고 나면 더욱 불볕더위가 기승할거라고 합니다. 이럴때 가장 조심해야 하는 것은 바로 열사병입니다. 최악의 경우 목숨을 잃을 수 있는 열사병 증상 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 열사병 증상 해마다 이시기가 되면 찾아오는 폭염이 걱정거리입니다. 폭염으로 인해서 기온이 높아지면 체내 혈액순환을 활발하게해주는 좋은 점도 있습니다. 또한 더위로 인해서 몸에서 반응하는 것은 바로 땀 배출량이 늘어나는 것입니다. 그런데 땀으로 배출하는 것도 한계가 있다고 합니다. 따라서 땀 배출 기능이 떨어지면 자동적으로 체온이 높아지는 것입니다. 평..
지구상에 벌이 없어지게되면 지구가 멸망할 수 있다는 말이 있습니다. 우리에게 꿀을 선물하는 벌은 여러가지 좋은 영양소를 주는 생물로 알려져 있습니다. 최근 들어 벌화분이 많은 분들에게 관심을 받고 있습니다. 그 이유는 몸에 좋은 영양성분들이 골고루 들어있어 성장하는 아이들에게 매우 좋은 효과를 보이기때문입니다. 벌화분의 효능 어디까지인지 그리고 부작용은 없는지 한 번 알아보겠습니다. 벌화분의 효능 이집트 여왕 클레오파트라가 영원한 젊음을 얻기 위해서 섭취했다는 벌화분의 효능 하나는 알 것 같습니다. 바로 미모효과인 것 같습니다. 한 마디로 여성분들이 섭취하면 좋을 것 같습니다. 또한 비폴렌으로 불리고 있습니다. 꿀벌들의 주식이며 여왕벌이 섭취하는 로얄젤리의 원료라고 하니 인간의 몸에 당연히 좋을 것 같습..
요즘 코로나 전과 같이 일상으로 돌아와 술자리가 잦아지고 있습니다. 너무나 힘든 하루 하루를 보내고 있습니다. 이러다가 저의 간이 버티지못할까봐 걱정입니다. 저와 같이 잦은음주로 인해서 간에 무리를 주는 분들은 꼭 필독하시길 바라며 지금부터 간수치가 높으면 나타나는 증상 어떠한 것들이 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 간수치가 높으면 나타나는 증상 수치가 올라가는 이유는 바로 잦은 음주때문입니다. 술자리를 자주 갖게되다보면 우리의 간은 결코 이겨낼 수 없습니다. 그 이유는 음주 양을 떠나 계속 먹다보면 간 자체에 부담을 느끼기 때문입니다. 간은 한 번 손상되면 원상복구하기가 매우 어려워 관심을 특별하게 가져야합니다. 또 과음은 지방간을 발생하는 원인이 되기도합니다. 지방간, 간 내에 지방이 과도하게 쌓인것을..
5~6월 제철인 과일 매실은 제가 좋아하는 과일이기도합니다. 그 이유는 액기스를 만들어서 물에타서 먹으면 꿀맛이기때문입니다. 원래 제가 평소 속이 좋지 못해서 주위에서 많은 걱정을 했습니다. 그래서 주변의 권유로 먹게 되었는데 그 효과를 톡톡히 보고나서 지금은 식사 후 즐겨먹는 음료가 된 매실액기스 효능에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 매실액기스 효능 봄만 되면 우리국민들에게 아름다움을 선사해주는 봄꽃이 있습니다. 바로 매화꽃인데요. 이처럼 매실나무는 아름다운 꽃도 보여주고 몸에좋은 열매를 제공해주는 우리들에게 있어서 정말 고마운 과일이입니다. 5월 하순부터 6월말까지가 수확시기이며 주로 열매를 따서 효소를 만들어서 먹습니다. 차, 매실짱아찌, 음료와 같은 다양한 음식으로 활용되고 있는 매실은 피로를 회..
사회적 거리두기가 끝나고 이제는 일상으로 돌아갈 시간입니다. 하지만 확진자수는 아직도 10만을 넘고 있습니다. 아직 안심할단계가 아닙니다. 저도 3주전 코로나 확진을 받았습니다. 그래서 그 누구보다 코로나 증상순서 발현시기 등을 알기쉽게 설명하겠습니다. 코로나 증상 생각 이상으로 정말 아팠습니다. 심하게 아파 몸무게가 한 3kg 빠졌습니다. 저같은 경우에는 일단 감염되면 약 1~ 2일에서는 3일째부터 심한 목통증이 동반되었습니다. 아무런 증상이 없다가 잠복기를 거친 뒤 37.5도의 발열과 인후통 증세, 기침 등 이상증세가 발생하였습니다. 최근 유행하는 오미크론은 보통 잠복기는 1일에서 4일 정도 된다고합니다. 특징은 잠복기에는 별다른 증세가 없다는 것이지만 본격적으로 증상이 발생하면 진짜 많이 아픕니다..
아보카도 효능 최근 많이 섭취하고 있는 세상에서 가장 착한기름 아보카도 효능 대해서 자세히 정리하려합니다. 가장 영양가 높은과일 1위에 뽑혔을 정도로 우리의 몸에 좋다고합니다. 그럼 우리의 몸에 얼마나 좋은 작용을 하는지 지금부터 하나 하나살펴보도록 하겠습니다. 아보카도 효능 "숲 속의 버터" 또는 "버터 후루츠" 로 불릴 정도로 사람들의 몸에 좋은 과일로 알려진 슈퍼푸드 입니다. 워낙 영양가가 높은 과일인데 실제로 기네스북에 등재가 되었다고 합니다. 아보카도 오일은 씨앗을 제외한 100% 과육만 착즙한 것이 특징입니다. 식품첨가물 전혀 들어가지 않은 자연그대로의 선물이라고 생각하시면 됩니다. 8가지 아미노산, 11가진 미네랄, 22가지 비타민, 오메가3, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있는 건강식품입니다...
신장에 좋은 음식 콩팥이라고 불리는 신장은 꼭 필요한 중요한 신체기관입니다. 한 번 망가지면 살아가는 동안 많은 고생을 하게되는 장기이기도합니다. 그래서 평소 관리를 철저히해야합니다. 그런 의미에서 신장에 좋은 음식 어떠한 것들이 있는지 지금부터 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 신장에 좋은 음식 신체의 독을 풀어주는 작용을 하는 곳으로 혈액 중의 노폐물과 여분의 수분을 걸러서 소변으로 배출하는 기능을 하는 것 입니다. 바로 안좋은 것들을 몸 밖으로 다 배출하는 것 입니다. 그런데 신장이 나빠지면 몸이 붓거나 혈압이 오르며 빈혈과 호흡곤란이 발생하게됩니다. 또 뼈에 이상이 생기기도 하며, 더나아가 고혈압으로 인해 신장에 손상을 초래하며 최악의 경우 목숨을 빼앗아 갈 수 있기 때문에 신장관리 정말 잘 하셔야 ..
오늘은 식도락 여행이다. 티비 방송을 보고 청주 맛집이 많은 육거리시장에 왔다. 청주 육거리종합시장에 서민갑부, 백종원 3대천왕에 소개된 유명한 맛집이 있다고 해서 급히 찾아왔다. 정확하고 간결한 나의 입맛으로 내돈내산 솔직후기를 남겨본다. 청주 맛집 청주 육거리시장은 청주에서 조선시대부터 자리잡고 있는 가장 오래된 전통시장이라고 한다. 전국에서도 알아주는 규모라고한다. 실제로 가보면 정말 넓다는 사실을 알 수 있다. 다양한 품목을 팔 고 있고 특히 고기종류를 파는 가게가 정말 많다. 아~~하!! 그래서 육거리시장 이구나~ 워낙 넓어서 청주 맛집을 찾아가기가 정말힘들었다. 주변 상인들에게 물어 물어 찾아갔다. 곳곳에 먹거리 천구이다. 가는길이 못난이 꽈배기를 사먹었는데 뭐지? 지금까지 먹은 꽈배기중 최고..
우리가 살아가면서 막을 수 없는 것은 세월입니다. 나이가 들어감에 따라 불가항력적으로 따라오는 몸의 퇴행성질환들 어찌 생각해보면 참으로 슬픈일이 아닐 수 없습니다. 전세계 인구 가운데 약 2% 앓고 있는 질병을 소개하고자합니다. 바로 류마티스 관절염 초기증상 대해서 알아볼까합니다. 대체적으로 발병률이 높은 질환입니다. 말그대로 인간의 신체가 노화하면서 일어나는 질병으로 누구에게나 다가올 수 있기 때문에 똑똑히 기억해두시길 바랍니다. 류마티스 관절염 초기증상 우리 몸의 구성원인 관절을 싸고 있는 얇은 막에 염증이 생기는 병으로 체내전신의 여러 관절을 침범하여 적절하게 치료하지 않으면 관절이 파괴되는 장애를 일으킬 수 있는 무서운 질병입니다. 학계에 보고되기로는 면역력의 관계가 깊어 만약 면역력이 떨어지면 ..